خواص میوه‌های تابستانی به شرح زیر است:

۱-گلابی

تامین ۲۰ درصد نیاز روزانه به فیبر
کاهش چربی خون و کلسترل
تنظیم قند خون و نقش کمک کننده آن در بیماران دیابتی‌
حاوی ماده معدنی “برن” و تاثیر آن در بهبود عملکرد مغز

۲- انگور

منبع پتاسیم و تاثیر آن در کاهش فشارخون
پیشگیری از بروز اختلال حواس و افسردگی در سنین بالا
دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی و تاثیر آن در پیشگیری از بروز سرطان

۳- آلو

سرشار از آهن و تامین کننده نیاز روزانه خانم‌ها به آهن
کمک به کاهش احتمال ابتلا به کم خونی فقر آهن در گیاهخواران
منبع مناسب پتاسیم و کمک به بیماران فشارخونی
کاهش شدت یبوست و کمک به بیماران دارای مشکل گوارشی

۴- هلو

تامین ۸ درصد نیاز روزانه به فیبر درصورت خوردن یک واحد هلو
تاثیر در کاهش یبوست
کاهش سطح کلسترول خون
کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی
کم کردن کم خونی، خستگی و کلسترول بالا
منبع سرشار ویتامین C و کمک به درمان بیماری‌های لثه

۵- انبه

تامین ۳۳ درصد نیاز روزانه به پتاسیم با خوردن یک انبه متوسط
کمک به بیماران دارای فشارخون
منبع سرشار آنتی اکسیدان بتاکاروتن
پیشگیری از بروز کم خونی و فقر آهن
کاهش ریسک ابتلا به سرطان رحم

۴- انجیر

منبع سرشار آهن و کلسیم
داری فیبر بالا و کمک به درمان یبوست
کمک به پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان

۵- آناناس

افزایش اشتها
کمک به هضم غذا با کاهش اسید معده و نفخ
دارای درصد بالایی از آنتی اکسیدان و عامل دفاعی برای مبارزه با بیماری‌ها
دارا بودن بروملین و کمک به التیام سریع تر زخم
دارای خاصیت خنک‌کنندگی و کمک به درمان آفتاب‌سوختگی

۶- خربزه

دارای طبیعت معتدل از نظر سردی و گرمی
کمک به تقویت اشتها
دارای ویتامین‌های A و B و C
سرشار از کلسیم، پتاسیم و فسفر
ضد سرطان و ضد انعقاد خون و سکته
کمک به درمان برخی بیماری‌ها همچون سل، کم خونی، نقرس، سنگ کلیه و بی اشتهایی
نرم کردن سینه و افزایش شیر مادران
اثر کمک کننده در مبتلایان به سل ریوی و یا کم خونی‌های مختلف
دارای ویتامین A و تاثیر آن در ترمیم سلول‌های بدن
سرشار از آب و دارای اثر جوانسازی

۷- شلیل

دارای عناصری مانند آهن، فسفر و پتاسیم
حاوی میزان بالای ویتامین آ و ث و ب
سرشار از آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد سرطان
تقویت کننده سیتم ایمنی بدن
دارای فیبر گیاهی بالا و کمک به کاهش وزن
پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن نظیر دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی

۸- هندوانه

غنی از پتاسیم و ویتامین‌های A،C و B
تامین کننده آب موردنیاز بدن
حاوی آنتی اکسیدان قوی لیکوپن و تاثیر آن در کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون
به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهد بهشتی، شایان ذکر است که خوردن میوه های تابستانی در طراوت و شادابی پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز نقش تعیین کننده‌ای دارند.